Crea un menú semanal con lo que ya tengo

Recurso listo para usar

Ayúdame a crear un menú para [DÍAS] días.

Ingredientes que ya tengo:
[INGREDIENTES]

Personas: [NÚMERO]
Preferencias: [PREFERENCIAS]
Alimentos que evitamos: [EVITAR]
Tiempo máximo para cocinar: [TIEMPO]

Propón comidas que reutilicen ingredientes para reducir desperdicio.

Incluye:
- menú por día;
- qué ingredientes se repiten;
- lista corta de lo que faltaría comprar;
- qué puedo preparar con anticipación.

No hagas recomendaciones médicas o nutricionales personalizadas. Si menciono una condición médica o alergia, recuérdame verificar con un profesional y seguir indicaciones seguras.

Qué revisar

Verifica alérgenos, seguridad alimentaria y necesidades médicas por separado.